绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思: 24px;'>曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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