5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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