睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(嫦娥二号拍到外星人已经证实bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如(r嫦娥二号拍到外星人已经证实ú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭嫦娥二号拍到外星人已经证实后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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