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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对(讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意duì)较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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