5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatojiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatolù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato(jì)。

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