绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨女生工资多少算正常，女生工资多少算正常酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清女生工资多少算正常，女生工资多少算正常热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及女生工资多少算正常，女生工资多少算正常金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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