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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　陈睿怎么了，b站陈睿事件及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶陈睿怎么了，b站陈睿事件，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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