一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10(táng)尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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