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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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