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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管(g无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性uǎn)存(cún)放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧(jiù)衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性别的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容(róng)易(yì)发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试(shì)试(shì)上面我们介(jiè)绍(shào)的这(zhè)些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那(nà)么(me)自己(jǐ)一(yī)定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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