绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　美女脱了个精光露出奶囗和尿囗　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45美女脱了个精光露出奶囗和尿囗大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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