睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(j500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两iào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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