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不拘于时句式类型，不拘于时句式还原练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能(néng)提(tí)高性功(gōng)能(néng)吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽(gā)通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软(ruǎn)，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日(rì)常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责(zé)将氧气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜(yú)伽可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有(yǒu)助血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被(bèi)忽略(lüè)的(de)部位，例如关(guān)节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内(nèi)器官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可(kě)借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时心(xīn)跳(tiào)速度亦会(huì)加快，这将(jiāng)有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的(de)器官(guān)，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最新(xīn)健(jiàn)身器(qì)材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功(gōng)效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历不拘于时句式类型，不拘于时句式还原史，它能强(qiáng)化及延展体内(nèi)结连(lián)组不拘于时句式类型，不拘于时句式还原织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您(nín)经过一(yī)天疲累(lèi)工作后(hòu)的(de)最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什(shén)么好处和坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还能够(gòu)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果(guǒ)经常感(gǎn)冒发(fā)烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素(sù)增强抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机(jī)能(néng)，多练习瑜伽(gā)可以保持身体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的精神(shén)饱满活力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能(néng)纠正不良的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多的(de)，还能增(zēng)加(jiā)血(xuè)液(yè)循环，修(xiū)复(fù)受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够集(jí)中(zhōng)注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习(xí)和工作(zuò)效率(lǜ)的(de)最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入老年后关节(jié)退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏(shū)松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需(xū)要摆位肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能(néng)可能导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更(gèng)容(róng)易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的(de)附(fù)带作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食结构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只(zhǐ)练(liàn)习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其(qí)他丝(sī)毫没(méi)有(yǒu)任何(hé)改(gǎi)变，那么请(qǐng)不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可(kě)不可以瘦？参考答案(àn)是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方(fāng)面做出(chū)积(jī)极健康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长短，你肯(kěn)定(dìng)会不知(zhī)不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究(jiū)表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病(bìng)院患者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如(rú)果(guǒ)你的目标是放(fàng)松(sōng)，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到(dào)一个很好的(de)放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致睡眠(mián)质量非常差，那么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效(xiào)地促(cù)进助你酣(hān)眠。