睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点