白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(s退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思è)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(t退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思iān)衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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