睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(miá东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗n)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗le)身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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