5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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