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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的(de)总热量不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型(xíng)的低热(rè)量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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