睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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