5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖