网络中很多人(rén)是为了自己的身体健(jiàn)康，也是(shì)在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者是各(gè)种利(lì)弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动(dòng)，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运(yùn)动也(yě)是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的(de)身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己的(de)特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

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提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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