睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗)么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(ju多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗é)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗