白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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