随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度t="直播间里御姐哄睡助眠的声音(yīn)——ASMR！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音(yīn)触发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力(lì)、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力(lì)、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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