绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。<网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思/p>

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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