绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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