白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同吴亦凡还出得来吗时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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