5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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