绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(ji杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介āng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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