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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》良好的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

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