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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要(yào)在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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