白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗#ff0000; line-height: 24px;'>佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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