一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行

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