伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是(shì)伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步(bù)型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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