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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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