伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对(duì)应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的(金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名de)中心。

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