睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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