宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具(j中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗ù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大(dà)部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果还能中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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