宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一(y正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？ī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的(de)情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会(huì)觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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