睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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