睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消湖南电大几本，湖南长沙电大是几本化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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