白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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