5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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