网络中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非(fēi)常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会(huì)对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个(gè)举动，对(duì)于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自(zì)己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运动是(shì)指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的(de)特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情(qíng)景是(shì)什(shén)么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体刚结婚是不是会天天做有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都(dōu)是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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