网络(luò)中很多(duō)人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是对于(yú)自己真的很(hěn)好和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总体(tǐ)就是(shì)说(shuō)要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异的一(yī)个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一(yī)样(yàng)的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一个(gè)则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科(kē)中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次(cì)做(zuò)提肛(gāng)运动50次(cì)左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子肛门锻炼方女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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