绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè学年是什么意思？应该怎样填，2022至2023学年是什么意思)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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