随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠(m鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖ián)手段。目(mù)前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故(gù)事(shì)情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。