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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思bǐ)较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思一种典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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