绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿大学老师最怕什么部门举报。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)大学老师最怕什么部门举报(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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