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马美如简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升(shēng)是75ml的。

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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的(de)天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的(de)。

马美如简介　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。